La constancia es la clave del exito

Pues parece que se termina la primera parte de la temporada. Algo complicada pero muy luchada.

Comencé la temporada bastante bien y con mucha fuerza tanto en la milla de utrera como en el cross de Herrera, pero las lesiones me jugaron una mala pasada teniendo que dejar de lado la pista y centrándome mas en el campo a través.

Con escaso entrenamiento acudí al Cto de Andalucía de cross en villamanrique. A pesar de que llegaba con poco fondo, tenia mucha fuerza e ilusión!

Para no variar la mala suerte seguía bien agarrada a mi.. Me salieron dos ampollas en el pie durante la carrera lo que me impidió dar mi 100% y por consecuente colocarme muy por debajo en la clasificación.

Mi equipo (Utrerano Atletismo) consiguió una merecida segunda posición en aquel campeonato batidos únicamente por el Nerja, lo que nos daba el pase para ir al Cto de España de cross por club en marina dor.

Pensé que gracias a eso tendría una nueva oportunidad para sacarme la espinita esta temporada, pero.. de nuevo mala suerte!

No estaba seleccionado para ir a aquel campeonato. Yo me sentía muy bien y fuerte puesto que mi intención era tener una buena actuación en marina d'dor y junto con mi novia Karitoo nos metimos unos entrenamientos bastante duros que conseguimos realizar gracias a las ganas que le echamos! solo era cuestión de proponernoslo, mentalizarnos y "tirar palante"
Así que llegamos a un acuerdo con el club para realizar una prueba de esfuerzo junto a mi compañero Alejandro Roldan  para ver quien se merecía la plaza para ir al español.

Los dos preparados para hacer el test de dipper en las pistas de Utrera.
Trataba de ir dando vueltas a la pista empezando a un ritmo cómodo e ir progresando unos 3 segundos cada vuelta hasta no poder mas.

Estaba confiado, me sentía fuerte y no iba a dejar escapar aquella segunda oportunidad que me habían dado. Finalmente logre aguantar mas tiempo corriendo sobre el tartan y así conseguí mi puesto en el equipo.

Por fin comenzaba a ver algo de luz esta temporada..!

Ya en Marina D`or en lo único que pensaba era en echarlo too!!

El planteamiento de la carrera fue ir de menos a mas comenzando a un ritmo cómodo e ir "recogiendo cadáveres"

Gracias a eso pude disfrutar durante los casi 10Km y hacer una buena carrera siendo el 63 de españa, segundo de mi club y junto con mis compañeros colocar al utrerano en la 12º posición!!

Es de destacar todo lo que uno puede lograr cuando se propone algo y no para hasta lograrlo.

Mantendré esta filosofía durante toda la temporada y así estoy seguro de que podre llegar muy lejos!

Esto no ha hecho mas que empezar, tengo muchas ganas de dar el salto y empezar a marcarme objetivos nada fáciles pero si muy grandes.

"Nunca se a logrado nada sin entusiasmo"

3 en 1

Como algunos sabréis el pasado 30 de septiembre iba a ir al I Triatlon Cross Puebla del Rio en el que principalmente iba a disfrutar de la experiencia ya que entraba como "novato"

Cuando llegue a aquel pueblo vi que estaba todo muy nublado, me acerque al rio y casi no se veía el agua debido a la neblina tan espesa que hacia, lo que hizo retrasar la competición unos minutos.

Sobre las 8:30 fui a recoger mi dorsal, me dieron un sobre que contenía las pegatinas con el numero del dorsal tanto para la bici como para el casco, un chip que tenia que ponerme en el tobillo y un gorro blanco de natación. Cogí mi bici y la metí en el box donde se realizarían las transiciones. Antes de irme mi padre me dijo un truco.. "Fíjate en los palos que hay a la derecha de las bicis, cuéntalos hasta llegar a la tuya y tendras una referencia de donde esta tu bici a la hora de cogerla"

A las 9:30 una breve charla técnica parar novatillos como yo que íbamos un poco a ciegas y a las 10:00 todos al agua.

Me puse el gorro y las gafas.. metí un pie en el agua, parecía calentita y eso me aliviaba puesto que hacia frió y habían permitido el uso de neoprenos (cosa que yo no tenia)
Pero al llegarme el agua a la altura del ombligo la cosa cambio, se me encogió todo el cuerpo y tenia una jartá de frio! jaja pero al estar unos minutos con el cuerpo entero metido se me fue quitando el frió.

Sabia que nadar 500m me iba a costar trabajillo puesto que llevaba unos 3 años sin competir en natación.
Salida y muchas patadas y manotazos ya que estábamos todos muy pegados. Pasado los 100m la cosa se normalizo y comencé a nadar mas tranquilamente. Al paso por los 300m no tenia brazos, llegue incluso a nadar a braza ya que con eso recuperaba algo de fuerzas y a parte era un estilo con el que iba bastante rapidito.
Llegue al medio kilómetro el 61º con un tiempo de 09:33. Intente salir lo mas rápido posible por una pasarela de madera. Me sentía algo mareado y corría con precaución para evitar alguna caída.
Entre en el box y fui directamente a mi bici sin tener que ver los números ya que recordé el punto de referencia que me dijo mi padre. Perdí algo de tiempo en la transición poniéndome los calcetines y abrochándome las zapatillas, pero quería estar seguro de que me lo ponía todo bien para estar cómodo a la hora de soltar la bici y empezar a correr.

Salí del box, me monte en la bici y a darle caña 17Km a los pedales. En principio pensé que la parte de bicicleta iba a ser la mas sencilla, y así fue por lo menos el primer kilómetro que era llano, pero a partir de ahí entramos en un parque minado de unas cuestas impresionantemente cabronas. Iba cambiando de marchas constantemente para no quedarme clavado y así unos 40min! tenia las piernas destrozadas pero no podía dejar de pedalear, solo tenia dar un poco mas de mi.
Cuando entre nuevamente en el box, me baje de la bici y me di cuenta de mis piernas estaban echas polvo.
Solté la bici en su sitio y a correr. En esa transición perdí muy poco tiempo ya que tenia puestas las zapatillas de correr. El problema fue que con el cansancio y la adrenalina del momento se me olvido el Garmin en el manillar de la bici, pero no me di cuenta asta pasados unos minutos (estaba tan reventao que no sabia nada de lo que pasaba por mi alrededor) jajaja

Llego el momento de correr, estaba colocado el 55 y sabia que era mi punto fuerte así que tenia que remontar todo lo que pudiese. El primer kilómetro iba como a cámara lenta, no tenia piernas sino bloques de hormigón,  pero cada vez me iba sintiendo mejor y conseguí adelantar unas cuantas posiciones entrando en meta finalmente con un tiempo de 1h 16min 16seg siendo el 33º de la general y 1º de mi categoría, una muy grata sorpresa ya que ni se me pasaba por la cabeza obtener tan buen resultado.

Me sentí muy bien al verme en el cajón mas alto del podium y recibiendo el trofeo.

Hay personas que confiaban en que obtendría un buen resultado si hiciese algún triatlon ya que en el pasado fui nadador y eso fue lo que me animo a hacerlo.

Seguramente me animare a hacer mas triatlones e incluso algún duatlon que pille, pero ahora lo que realmente me importa es prepararme para el cross que ya esta a la vuelta de la esquinaa!

Gracias a todos y un abrazo! 

Lo mejor

El pasado fin de semana fui a nerja para participar en el andaluz absoluto el cual iba a ser el ultimo campeonato de la temporada.

Nada mas llegar, se notaba tanto la alta temperatura como la humedad que hacia.

Una hora antes de mi prueba, empece activar las piernas para que estubiesen bien a la hora de darles caña . Sobre las ocho de la tarde, nos reunieron a los atletas de 1500 para colocarnos ordenadamente en linea de salida. Un "milki" con pocas personas pero sabia que habia buena calidad.

La carrera salio algo lenta lo que nos permitio a todos permanecer en el gupo cabecero durante gran parte de la prueba. A falta de 600 metros me puse a tirar del grupo para que el cambio en el toque de campana fuese algo mas fluido y asi evitar sorpresas. Toque de campana y maricon el ultimo! me veia bien y lo mejor es que estaba bien situado. Intenté aguantar pero solo pude entrar en cuarta posicion, me supo mal ya que tuve la medalla al alcance, pero e de reconocer que en mi en mis mejores sueños me veia cuarto en un campeonato de Andalucía en categoría absoluta.

Solo decir que esta temporada a sido impresionante en muchos aspectos, desde lo deportivo hasta lo personal.
He podido disfrutar de los campeonatos, he conocido a gente impresionante de las que he podido aprender muchisimo y que por supueso me han hecho crecer como atleta y como persona.
Para mi esta temporada lo mas imoportante no a sido los meritos deportivos que e logrado, lo mas importante para mi a sido empaparme de todo tipo de emociones, tanto buenas como malas porque al fin y al cabo de todo se aprende.

No puedo despedir esta entrada sin agradecer a mi entrenador Manuel Rodriguez, una persona que siempre confió en mi, siempre a estado a mi lado y siempre siempre me a animado a subir ese escalon que parece tan complicado de afrontar pero que al final se acaba subiendo con paciencia y constancia. Tambien a mi familia que me a tenido que aguantar tanto en los dias chungos en los que me pego todo el dia de mal humor como en los buenos, se que ellos siempre estaran cuando ahí los necesite.
Como no a mis compis de entrenamiento, todos han aportado mucho en mi, en espacial a la futura promesa para el atletismo español Carolina Robles, que ademas es adivina! jaja, bellisima y ejemplar persona tanto fuera como dentro de las pistas, los que la conocen saben de lo que hablo, te deseo lo mejor en el futuro karo ;). Por supuesto al mejor speaker del mundo Juan Garridoo! este hombre es.. ess... no se ni como expresarlo, es muy grande, gemeroso a mas no poder, con el todo a sido mas facil, es esa clase de persona que te da ese punto de motivación que a veces tanta falta hace. Tambien a ese gran club al que pertenezco, el Club Utrerano de atletismo (http://www.clubutreranodeatletismo.com/) este club se a volcado conmigo y con todos sus atletas, con muy pocos recursos economicos lo hacian posible todo y esto no seria posible sin esa junta directiva que a puesto tanta confianza en este proyecto. Dicen que les e dado mucho al club, pero no es comparable con lo que ellos me han dado a mi.

Ahora lo que me toca es descansar, a ver cuanto aguantan mis patas sin que les de caña (no creo que sea mucho tiempo) jaja

Gracias a todos, vemos dentro de poco!

Poco a poco se van ganando cosas

El pasado fin de semana fui a almuñecar (Granada) para participar en el andaluz sub23

Sabia que podía luchar por las medallas puesto que iba con la tercera mejor marca de los inscritos, pero iba a estar complicado puesto que los de detrás mia estaban con el mismo tiempo prácticamente que el mio, asi que no habia que bajar la guardia.

Llegamos a almuñecar sobre las seis de la tarde y ya que me quedaba una hora y media para correr y tenia muucha hambre, saque un bocadillo. El plan era comerme menos de la mitad, pero sin darme cuenta en pocos minutos ya no había bocadillo jaja
Tuve suerte porque las pruebas se retrasaron algo mas de media hora.

El dia en Almuñecar se presentaba con un clima bastante húmedo y con algo de viento.

Después de escuchar un poco de música, como en cada competición, a falta de 40 minutos para mi carrera comencé a calentar.
Con los primeros cinco minutos de calentamiento ya podía saber mas o menos como me encontraría a la hora de "darle caña al tema". Me encontraba bien, tenia la mente despejada y las piernas parecían volar.

El día de hoy, mas que buscar un buen tiempo, buscaba irme de granada con algo mas, quería una medalla.. mi primera medalla!

Después de unas progresiones, todos a linea de salida y a correr. Esta vez tenia claro que queria tirar de la carrera a un ritmo mas elevado que en el nacional. Tenia que asegurar un ritmo elevado ya que estaba en un buen estado de forma y no quería nada raro.
Paso por los primeros 400m en 1:01, demasiado rápido, afloje algo el ritmo para intentar tener algo de cambio en el tramo final de la carrera. Me veia bien, los entrenamientos de las semanas pasadas estaban dando sus frutos.
Ya en el paso por los 800m en tiempo era de 2:11, seguía tirando del grupo, hasta que en el paso por los 1000m comenzo el baile, todos querian estar adelante, yo me quede detrás guardando energías.
Ultima vuelta! Estaba en cuarta posicion, ya las piernas se quejaban pero no quería escucharlas, a falta de 300m meti un cambio que me permitio colocarme en tercera posición, tenia la medalla! era mia!
A falta de 150m vi que el que iba detras mia no podia seguirme, pensé.. ya tengo el bronce ¿porque no luchar la plata? así que a falta de 100 metros intente apretar un poco mas las piernas para luchar por la segunda posición.
Ya a 30 metros del final conseguí adelantarlo, cuando vi que la llegada estaba a pocos metros, alce los brazos y cruce la meta con una sonrisa de oreja a oreja, o había logrado! segundo en el andaluz sub23!! al llegar la alegría era tal que el cansancio y el dolor de piernas se fueron (aunque aparecieron poco después jaja) es ese momento era FELIZ!

A la hora de recoger la chapa, estaba como spiker el gran Juan Garrido que antes de colgarme la medalla al cuello dijo una frase por el micro que me hizo gracia, "el nadador reconvertido en atleta" jaja que crack!

El proximo gran reto sera el 4 de agosto en el Cto de Andalucía Absoluto en nerja al que espero ir.

Gracias y un abrazo!

 

Un dia para recordar

Hola a todos, voy a contaros un poco como fue mi primer campeonato de españa.

Salimos de Sevilla el viernes a la una de la mañana para llegar a avilés sobre las 10 de la mañana.

Una vez allí, nos alojamos en un pequeño albergue situado a escasos metros de la pista, al igual que el comedor. Solté la maleta en la habitación y por la tarde fuí a la pista para soltar las piernas y hacer algunas progresiones esperando estar el sábado al 100%. Una vez allí en las pistas, comenzaron a hacer acto de presencia los nervios nada mas tocar el tartán.
Aquel día dormí de un tirón puesto que no dormí prácticamente nada en el autobús.

Ya el sábado, desayuno propio antes de una competición (colacao, tostada y zumo de naranja) y una siestecita para recuperar del todo.

Por la tarde esperaba que los nervios me comieran por dentro pero no fué así, estaba tranquilo, concentrado y con muchísimas ganas de comenzar a correr.
19:40 hora de empezar a activarse con un rodaje cómodo pero alegre. Ya había visto las series y sabia que estaba en la segunda con unos rivales de un altísimo nivel.
Una vez en cámara de llamada, aparecieron los nervios, estábamos todos los atletas de 1500 concentrados cada uno en una silla y poniéndonos los clavos.
Yo solo pensaba en disfrutar, divertirme y hacerlo lo mejor posible.

De repente salio una voz diciendo.. "Atletas de 1500 a la pista".. sabia que el momento había llegado, escasos minutos para cumplir un sueño, estaba listo para la batalla.

La primera serie termino y no sabia el tiempo que había hecho, no pensaba en nada, solo quería entrar en la final, ya no solo me bastaba con participar, quería mas!
Todos colocados en linea de salida, miro a mi alrededor y hay estaba yo, entre los mejores atletas españoles, fue un momento muy emotivo, especial y a la vez breve.

A sus puestos.. pun! Salí bien entre algunas codazos, me coloque en primera posición para no tener problemas. Vi que nadie quería tomar el control de la carrera así que yo decidía a que ritmo desviamos ir. No estaba en mis planes estar tirando del grupo, así que no sabia que hacer, lo primero que pensé es en ahorrar fuerzas y tirar en el tramo final de la prueba confiando en poder tener un buen final, lo que viene siendo una "carrera táctica"

Al paso por los 800 metros sabia que el ritmo era demasiado lento, así que comencé a tirar timidamente con la esperanza de poder aguantar bien el cambio de ritmo que se produciría en breve. Últimos 600 metros y el primer cambio importante, supe aguantarlo medianamente bien, tenia las piernas perfectas. Toque de campana y cambio de ritmo brutal! creí poder aguantar el tirón, pero a falta de 250 metros no podía seguir las zancadas tan poderosas de atletas de un nivel tan alto como el de Marc Alcala, Pablo Sanchez o Manuel Pancorbo entre otros.
Llegue dándolo todo pero no fue suficiente para entrar en la final.

Posteriormente me quite los clavos, me senté en una silla y pensé.. ¿que he hecho? en ese momento no daba crédito a mi desastrosa estrategia, ¿como voy a esperar tirar en el tramo final de la carrera sabiendo la calidad de mis rivales? no pasa nada.. lo intenté y punto!
Tal vez no fue la mejor estrategia, pero fue mi estrategia y no me arrepiento de ella.

Esos dias de campeonato marcaran un antes y un después en mi vida puesto que he aprendido mucho de el, ya no solo por como e de correr, sino la mentalidad que debe tener uno ante circunstancias adversas.

Este a sido mi primer campeonato de españa pero espero seguir progresando, poder ir a mas campeonatos y ser mucho mas competitivo.

Aqui os dejo unos videos de la semifinal del 1500:

http://www.youtube.com/watch?v=-5xiu21jG3E&feature=plcp

http://www.net-sport.tv/junior2012al/1500-m

Gracias y un saludo!

Todo llega

Tanto sufrimiento, tantos días de duros entrenamientos, tantas competiciones dejándome el alma por fin se ven reflejadas en el mayor regalo al que le pueden hacer a un atleta de mi nivel, poder competir en el campeonato de españa de tu categoría.

A pesar de que ayer me acosté bastante tarde por motivos personales, hoy me levante temprano para ver la hoja

de participantes. Cuando vi que ya estaba publicada comenzó a latirme el corazón a 1000, veo los participantes del 1500 y sorpresa!! mi nombre estaba entre todos los demas! en ese momento se me quedo la mente en blanco, no sabia que decir o hacer, no me lo creia! lo habia logrado!!

Las cosas no salían y cada vez me veía mas lejos de alcanzar el mayor objetivo de la temporada. Pero llego ese 1500, bendito 1500! sabia que era la ultima oportunidad para alcanzar el billete con destino a ese lugar tan soñado, lo di todo y mas por lograr una marca en condiciones, pare el crono en un buen tiempo pero sin mínima, a pesar de no lograrla seguí entrenando a conciencia, porque siempre que haya una oportunidad de lograr algo por pequeña que sea, uno tiene que pelear, ser constante Y NO RENDIRSE!

El sueño a tardado pero por fin a llegado, nunca perdimos la esperanza tanto yo como mi entrenador y mis compañeros, gracias a eso puedo decir que estoy preparado para ser competitivo.

Este va a ser mi primer español individual desde que entre en este maravilloso deporte hace dos años. Voy a pelear al máximo y no me dejare intimidar por nada ni por nadie!

A todos los que vayáis os quiero decir una cosa.. A mi no me vasta solo con ir, si voy no es para pasar el rato sino para hacerme ver, asi que nos vemos todos sobre el tartán ;)

Gracias y un abrazo a todos!

Derrota con sabor a victoria

Parece que no me puedo quitar la puñetera espinita ni a tiros.. Esta vez el "casi" a estado en los 1500m parando el crono con un tiempo de 4:03:39 bajando mi MMP en mas de 30 segundos pero quedándome a 0,89 segundos de la mínima nacional.

Por lo menos me quedo con unas sensaciones buenísimas que me hacen estar seguro de poder bajar bastante esa marca.

Os cuento mis sensaciones en el 1500..

Correr un 1500 no tiene nada que ver con un 800, el 1500 es simplemente impresionante! me encanta! esa sensación de llevar 1100m y ver que tienes por delante una ultima vuelta con ácido láctico hasta las cejas, esa ultima vuelta pasa un poco de ser física a psicológica ya que al no poder tirar con las piernas comienzas a tirar con el corazón, en ese momento es donde realmente se ve la capacidad de sufrimiento y la mentalidad de cada atleta.

Con esto no estoy menospreciando ni mucho menos los 800m. Para mi el 800 es una prueba durísima en la que únicamente tienes que pensar en ir a un ritmo fortísimo desde el principio hasta el fin. Pero a mi me atraen mas una prueba en la que pueda decidir que momento es el bueno para guardar fuerzas y el momento de utilizarlas, eso es lo que tiene para mi de especial el 1500.

Bueno pues con mi marca de 1500 intentare ir a Avilés y si no lo consigo pues iré a cartuja ya que hay un control y NO QUIERO PARAR! jaja

No he conseguido la mínima pero puedo decir bien orgulloso que lo he intentado hasta el ultimo momento.

Una ultima cosa.. ayer después de correr, una muy buena compañera de fatigas me dijo una frase que me animó bastante, "Hay que saber como sabe lo amargo de la derrota para poder disfrutar de la victoria" y no le falta razón! porque si todo fuese fácil, nada tendría valor ;)

Aquí os dejo un vídeo de la carrera:

http://www.youtube.com/watch?v=NXMvRwSCVdg&feature=youtu.be

Gracias a todos y un abrazo!